Montag

High Intensive - Cardio & Funktionaltraining (unisex)

18:45 – 19:45 mit Mirjana

Hoch intensives Training mit und ohne Geräte „Fortgeschrittene“, steigere Deine Ausdauer und Kraft, verbessere Deine Koordination aktives Dehnen für mehr Beweglichkeit. Treffpunkt Grundschule Todtenweis.

Fitness für JederMANN

17:45 – 18:45 mit Michaela

Leichte Workout Stunde für Männer, zur Kräftigung und Erhalt der Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination. Treffpunkt ist die Turnhalle (Gymnastikraum) im Erdgeschoss der Grundschule Todtenweis.

Männer / Frauen Fitness (Powerstunde)

19:00 – 20:00 mit Michaela

Power-Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination für Männer und Frauen. Treffpunkt ist die Turnhalle (Gymnastikraum) im Erdgeschoss der Grundschule Todtenweis.

Dienstag

Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 Jahre)

15.30 - 16.30 Uhr mit Heidi

Spielerische Bewegung mit Unterstützung einer Begleitperson, wodurch die motorischen Fähigkeiten gefördert und gefestigt werden. Mit Gerätelandschaft und Elementen aus Yoga können die Kinder neue Bewegungserfahrungen sammeln. Treffpunkt: Grundschule Todtenweis. .

Gesund und Fit für Frauen

18:00 – 19:00 mit Ursula

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Rücken- u. Rumpfmuskulatur, sowie Training der Problemzonen Bauch-Beine-Po mit abschließender Dehnung und Entspannung. Treffpunkt: Grundschule Todtenweis

Power Pilates

19.00 – 20.00 mit Anna

| Ist ein Ganzkörpertraining, das die Prinzipien des traditionellen Pilates mit modernen Fitnesstechniken verbindet. Mit dem Ziel, Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu steigern, die Muskulatur zu kräftigen und zu straffen sowie die Körperhaltung und Balancefähigkeit zu verbessern. Treffpunkt: Grundschule Todtenweis.

Mittwoch

Pilates

17.30 - 18.30 Uhr mit Rosi
Verbesserung der Körperausrichtung, Tiefenmuskulatur, Atmung, Konzentration, Balance und Entspannung. Durch ausgewählte Übungen mobilisieren wir die Wirbelsäule und kräftigen die Bauchmuskeln sowie den Beckenboden. Treffpunkt: Grundschule Todtenweis.

Step – Aerobic

18:00 – 19:00 mit Katrin

Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems, anregen des Fettstoffwechsels sowie Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, insbesondere der Bein-u. Gesäßmuskulatur. (Anfänger jederzeit willkommen). Im Mehrzweckraum der Grundschule Todtenweis.

Dance Aerobic + Balance Workout

19:00 – 20:15 mit Katrin

Klassische Aerobic für alle, mitreißende Choreos mit abschließendem Ganzkörper-Workout mit Pilates-Elementen. Im Mehrzweckraum der Grundschule Todtenweis.

Dynamic Flow

19.00 - 20.30 Uhr mit Anna
Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang – und verbinde alles mit einem effektiven, aber dennoch schonenden Ganzkörper-Workout in Anlehnung an Bewegungsabläufe des YOGA. Das abwechslungsreiche Training fördert nicht nur die Kräftigung der Muskulatur, sondern spendet Dir innere Balance, positive Energie und mehr Beweglichkeit. Treffpunkt: Grundschule Todtenweis.

Donnerstag

Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 Jahre)

15.30 - 16.30 Uhr mit Heidi
Spielerische Bewegung m. Unterstützung einer Begleitperson wodurch die motorischen Fähigkeiten gefördert und gefestigt werden. Mit Gerätelandschaft und. Elementen aus Yoga können die Kinder neue Bewegungserfahrungen sammeln. Treffpunkt: Grundschule Todtenweis

Kinderturnen

von 16.30 - 18.30 Uhr in zwei Gruppen mit Heidi, Mandy und Cornelia

>> 16.30 – 17.30 Uhr Gruppe 1: 4 - 7 Jahre

>> 17.30 - 18.30 Uhr Gruppe 2: 6 - 10 Jahre
Treffpunkt: Grundschule Todtenweis.

Basic-Cardio & Functionaltraining - NEU -

18.00 - 19.00 Uhr mit Mirjana
Wirkungsvolles Basis-Training mit und ohne Geräte „Anfänger“, steigere Deine Ausdauer u. Kraft, Verbessere Deine Koordination, aktives Dehnen für mehr Beweglichkeit. (unisex). Treffpunkt: Grundschule Todtenweis.

Fatburner Workout (unisex)

19.00 – 20.00 mit Mirjana

Kraftvolles ganzheitliches Workout für Fitness, Koordination und Fettverbrennung. Intensive Kräftigung der Muskeln (speziell BBP), abschließend aktives Dehnen für mehr Geschmeidigkeit. Treffpunkt: Grundschule Todtenweis.

Freitag

Dynamic Yoga Flow

17.00 - 18.00 Uhr mit Anna
Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang – und verbinde alles mit einem effektiven, aber dennoch schonenden Ganzkörper-Workout in Anlehnung an Bewegungsabläufe des YOGA. Das abwechslungsreiche Training fördert nicht nur die Kräftigung der Muskulatur, sondern spendet Dir innere Balance, positive Energie und mehr Beweglichkeit. Treffpunkt: Grundschule Todtenweis.