Hier findet Ihr unseren Stundenplan mit allen Angeboten und den dazugehörigen Uhrzeiten.


Alle Stunden finden  im Mehrzweckraum  der Grundschule Todtenweis statt. 
Bei Stunden die in der Turnhalle bzw. dem Gymnastikraum stattfinden, ist dies extra angegeben.

Montag

Nordic Walking

Montags trifft sich die Nordic Walking Gruppe zum offenen Lauftreff ( in Kooperation mit dem FST)
Ende Oktober-Ende März           16:00 – 17:30 Uhr
 Anfang April – Ende Oktober     18:00 – 19:30 Uhr
Treffpunkt in Sand gegenüber Kieswerk Seemüller.

Info hierzu bei Renate Tel. 08237 / 7703.

Cardio & Functional Training (Sie + Er)

18:45 – 19:45 mit Mirjana

Wirkungsvolles Training mit und ohne Geräte,  steigert  die Ausdauer und Kraft. Workout und Dehnen.

Fitness für JederMANN

17:45 – 18:45 mit Michi

Gezieltes Training für Männer zur Kräftigung und Erhalt sowie Mobilisation der Gelenksysteme.

Treffpunkt ist die Turnhalle (Gymnastikraum) im Erdgeschoss  der Grundschule

Männer / Frauen Fitness (Powerstunde)

19:00 – 20:00 mit Michi

Intensives Krafttraining für Kraft und Ausdauer „Bodyweight“ Beweglichkeit und Koordination

Dienstag 

Kinder Fitness

17:00 – 18:00 Uhr mit Heidi

Vom Turnen an Geräten und dem Boden bis zum Ballspiel ist hier alles dabei.

Aktiv und Beweglich im Alter (Senioren)

18:30 – 19:30 mit Ursula

Leichte Gymnastik zur Förderung und Erhalt der Beweglichkeit und Koordination, anschließend Dehnung und Entspannung.

Gesund und Fit für Frauen 

17:30 – 18:30 mit Ursula 

Leichtes Ausdauertraining, Wirbelsäulengymnastik, Bauch-Beine-Po, Beckenbodenübungen und Dehnen. 

Pilates 

18:30 – 19:30 mit Rosi 

Verbesserung der Körperausrichtung und Tiefenmuskulatur. Atmung, Konzentration, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss, Koordination, Balance, Entspannung und Ausdauer werden durch ausgewählte Übungen zur Verbesserung der Mobilisierung und Kräftigung erlernt und angewendet. 

Mittwoch

Outdoor – Fitness

17:15 – 18:30 mit Ursula

noch bis Ende Juli

Abwechslungsreiches Ausdauertraining im Wald mit Joggen und Übungen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Von April bis Oktober.

Step – Aerobic 

18:00 – 19:00mit Katrin

Herz – Kreislaufsystem verbessern, den Fettstoffwechsel anregen und die Bein – und Gesäßmuskulatur, sowie die gesamte Körpermuskulatur kräftigen. Anfänger sind jeder Zeit willkommen.

Dance Aerobic + Balance Workout

19:00 – 20:15 mit Katrin

Klassische Aerobic für alle, mitreißende Choreos mit abschließendem Ganzkörper-Workout mit Pilates-Elementen.

Donnerstag 

Kinderturnen

Turn Flöhe 17:00 – 18:00 mit  Heidi und Cornelia

Kinderturnen für die 4 – 7 jährigen mit  Spielen und Übungen zur  Koordination.

Turn Mäuse 18:00 – 19:00 mit Heidi und Cornelia

Turnen für die 6 – 10 jährigen mit Geräten, Bällen.

Fatburner Workout (Sie&Er) 

18:45 – 19:45 mit Mirjana 

Intensives ganzheitliches Workout für Fitness, Koordination und  Fettverbrennung, mit intensiver Kräftigung der Muskeln – speziell
Bauch-Beine-Po, abschließend aktives Dehnen für mehr Geschmeidigkeit. 


Samstag und Sonntag 

Nordic Walking

Samstags trifft sich die Nordic Walking Gruppe zum offenen Lauftreff ( in Kooperation mit dem FST)

Ende Oktober-Ende März          16:00 – 17:30 Uhr
 Anfang April – Ende Oktober   18:00 – 19:30 Uhr

Treffpunkt ist der Schulhof der Grundschule Todtenweis.

Info hierzu bei Renate Tel. 08237 / 7703