Hier findet Ihr unseren Stundenplan mit allen Angeboten und den dazugehörigen Uhrzeiten.
Alle Stunden finden im Mehrzweckraum der Grundschule Todtenweis statt.
Bei Stunden die in der Turnhalle bzw. dem Gymnastikraum stattfinden, ist dies extra angegeben.
Montag
Nordic Walking
Montags trifft sich die Nordic Walking Gruppe zum offenen Lauftreff ( in Kooperation mit dem FST)
Ende Oktober-Ende März 16:00 – 17:30 Uhr
Anfang April – Ende Oktober 18:00 – 19:30 Uhr
Treffpunkt in Sand gegenüber Kieswerk Seemüller.
Info hierzu bei Renate Tel. 08237 / 7703.
Cardio & Functional Training (Sie + Er)
18:45 – 19:45 mit Mirjana
Wirkungsvolles Training mit und ohne Geräte, steigert die Ausdauer und Kraft. Workout und Dehnen.
Fitness für JederMANN
17:45 – 18:45 mit Michi
Gezieltes Training für Männer zur Kräftigung und Erhalt sowie Mobilisation der Gelenksysteme.
Treffpunkt ist die Turnhalle (Gymnastikraum) im Erdgeschoss der Grundschule
Männer / Frauen Fitness (Powerstunde)
19:00 – 20:00 mit Michi
Intensives Krafttraining für Kraft und Ausdauer „Bodyweight“ Beweglichkeit und Koordination
Dienstag
Kinder Fitness
17:00 – 18:00 Uhr mit Heidi
Vom Turnen an Geräten und dem Boden bis zum Ballspiel ist hier alles dabei.
Aktiv und Beweglich im Alter (Senioren)
18:30 – 19:30 mit Ursula
Leichte Gymnastik zur Förderung und Erhalt der Beweglichkeit und Koordination, anschließend Dehnung und Entspannung.
Gesund und Fit für Frauen
17:30 – 18:30 mit Ursula
Leichtes Ausdauertraining, Wirbelsäulengymnastik, Bauch-Beine-Po, Beckenbodenübungen und Dehnen.
Pilates - Findet wieder statt!
18:30 – 19:30 mit Anna
Verbesserung der Körperausrichtung und Tiefenmuskulatur. Atmung, Konzentration, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss, Koordination, Balance, Entspannung und Ausdauer werden durch ausgewählte Übungen zur Verbesserung der Mobilisierung und Kräftigung erlernt und angewendet.
Mittwoch
Outdoor – Fitness
17:15 – 18:30 mit Ursula
noch bis Ende Juli
Abwechslungsreiches Ausdauertraining im Wald mit Joggen und Übungen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Von April bis Oktober.
Step – Aerobic
18:00 – 19:00mit Katrin
Herz – Kreislaufsystem verbessern, den Fettstoffwechsel anregen und die Bein – und Gesäßmuskulatur, sowie die gesamte Körpermuskulatur kräftigen. Anfänger sind jeder Zeit willkommen.
Dance Aerobic + Balance Workout
19:00 – 20:15 mit Katrin
Klassische Aerobic für alle, mitreißende Choreos mit abschließendem Ganzkörper-Workout mit Pilates-Elementen.
Donnerstag
Kinderturnen
Turn Flöhe 17:00 – 18:00 mit Heidi und Cornelia
Kinderturnen für die 4 – 7 jährigen mit Spielen und Übungen zur Koordination.
Turn Mäuse 18:00 – 19:00 mit Heidi und Cornelia
Turnen für die 6 – 10 jährigen mit Geräten, Bällen.
Fatburner Workout (Sie&Er)
18:45 – 19:45 mit Mirjana
Intensives ganzheitliches Workout für Fitness, Koordination und Fettverbrennung, mit intensiver Kräftigung der Muskeln – speziell
Bauch-Beine-Po, abschließend aktives Dehnen für mehr Geschmeidigkeit.
Samstag und Sonntag
Nordic Walking
Samstags trifft sich die Nordic Walking Gruppe zum offenen Lauftreff ( in Kooperation mit dem FST)
Ende Oktober-Ende März 16:00 – 17:30 Uhr
Anfang April – Ende Oktober 18:00 – 19:30 Uhr
Treffpunkt ist der Schulhof der Grundschule Todtenweis.
Info hierzu bei Renate Tel. 08237 / 7703