Auf die müden Knochen, wir starten wieder durch!
Liebe Sportbegeisterte, ab dem 16.09.2025 startet unser Angebot mit aktuellem Stundenplan. Wir freuen uns mich euch sportlich in die zweite Jahreshälfte zu starten!
Fitness für JederMANN
Leichte Workoutstunde für Männer zur Kräftigung und Erhalt der Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination.
Stuhl-Yoga für SeniorInnen
Sanfte Yogaübungen im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls fördern Beweglichkeit, Balance und Kraft - ganz ohne Überforderung
Männer / Frauen Fitness (Powerstunde)
Functionaltraining ist ein intensives aber abwechslungsreiches Training für Jedermann.
Alltägliche Bewegungsabläufe werden durch komplexe und physische Übungen trainiert – ebenso wird das muskuläre Zusammenspiel verbessert. Kraft und Koordinationsfähigkeit bewirken eine Steigerung der Leistungsfähigkeit und Vorbeugung vor Verletzungen.
Ob als intensives Intervalltraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder als Bootcamp-Stunde, so ist für alle was dabei.
Cardio & Functional Training (Sie + Er)
Intensives ausdauersteigerndes Cardio-Intervall- und funktionaltraining mit und ohne Geräte. Übungen für den ganzen Körper und Muskelapparat. Steigerung der Leistungsfähigkeit, Dehnen für mehr Beweglichkeit und Elastizität,
Eltern-Kind-Turnen 1 - 3 Jahre
Spielerische Bewegung mit Unterstützung einer Begleitperson, wodurch die motorischen Fähigkeiten gefördert und gefestigt werden. Mit Gerätelandschaft und Elementen aus Yoga können die Kinder neue Bewegungserfahrungen sammeln.
Gesund und Fit für Frauen
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, sowie Training der Problemzonen Bauch-Beine-Po mit abschließender Dehnung und Entsapnnung.
Wirbelsäulengymnastik
Mit diesem Präventionskurs stärken wir gezielt die Körpermitte - für mehr Stabilität, weniger Schmerzen und ein besseres Lebensgefühl. Das Training kombiniert gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen um Rückenschmerzen vorzubeugen und eine gesunde Haltung zu fördern.
Power-Pilates
Ist ein Ganzkörpertraining, das die Prinzipien des traditionellen Pilates mit modernen Fitnesstechniken verbindet. Mit dem Ziel, Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu steigern, die Muskulatur zu kräftigen und zu straffen, sowie die Körperhaltung und Balancefähigkeit zu verbessern.
Pilates
Bei Pilates geht es darum, ein starkes Kraftzentrum aufzubauen und mit den tiefsten Muskeln zu arbeiten.
Wir verbessern die Körperhaltung und kräftigen die Muskulatur. Mit dem Erlernen der richtigen Atmung wird die Entspannung unterstützt. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit wird das Gleichgewicht in Körper und Geist gestärkt. Das Finden der „Mitte,“ sowie die Verbesserung der Koordination tragen zum Wohlbefinden bei.
Step Aerobic
ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Tanzelementen
auf dem Step – Brett. Step-Aerobic ist auf Ausdauer und Koordination ausgelegt. Der Fettstoffwechsel wird angeregt und das Herz-Kreislauf-System verbessert. Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, insbesondere Bauch, Rücken und der Bein- und Gesäßmuskulatur
Dance - Aerobic
verbindet Fitness und Tanz. Mit leicht erlernbaren Tanzschritten und Schrittfolgen entsteht eine Choreografie zu mitreißender Musik. Trainiert werden das Herz-Kreislauf-System sowie das Rhythmusgefühl und regt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an.
Dynamic Flow
Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang - und verbinde alles mit einem effektiven, aber dennoch schonenden Ganzkörper-Workout in Anlehnung an Bewegungsabläufe des YOGA. Das abwechslungsreiche Training fördert nicht nur die Kräftigung der Muskulatur, sondern spendet Dir innere Balance, positive Energie und mehr Beweglichkeit.
Kinderturnen ab 4 Jahre
Förderung koordinativer Fähigkeiten und elementarer Bewegungsformen, Spiele mit und ohne Geräte
Basic-Cardio & Funktionaltraining
Wirkungsvolles Basic-Training mit und ohne Geräte "Anfänger", steigere Deine Ausdauer und Kraft, verbessere Deine Koordination, aktives Dehnen für mehr Beweglichkeit. (unisex)
Fatburner Workout
Intensives ganzheitliches Workout für Fitness, Koordination und Fettverbrennung.
Mit intensiver Kräftigung der Muskeln – im speziellen Bauch – Beine – Po, abschließend aktives Dehnen für mehr Geschmeidigkeit.